Wasser ist nicht nur zum Waschen und Trinken da. Seit Jahrhunderten nutzen die Menschen das nasse Element auch zu Spiel und Sport. Neben dem klassischen Schwimmen setzt sich dabei zunehmend die Aqua Gymnastik durch. Die Übungen nutzen optimal die Wassereigenschaften aus und sind deshalb auch für Menschen mit gesundheitlichen Handicaps geeignet. Beliebt ist das Training im Schwimmbad deshalb bei Senioren, die dort gelenkschonend ihre Ausdauer und Muskelkraft stärken können. Schwangere genießen vor allem die schwerkraftlose Bewegung, mit der sie ihre Flexibilität und Balance verbessern.
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Aqua Gymnastik: wie steigt man am besten in den Wassersport ein?
Montag, Mai 9th, 2011Drachenboot: wo kann man mitmachen und zuschauen?
Dienstag, November 23rd, 2010Seit einigen Jahren tut sich auf deutschen Seen etwas Spektakuläres: unter lautstarken Trommelschlägen erobert das Drachenboot die heimischen Gewässer. Zwischen Kopf und Schwanz des chinesischen Fabelwesens sitzen bis zu 20 Paddler und treiben ihr Gefährt mit rhythmischen Bewegungen voran. Wie üppig die Boote ausgeschmückt sind, ist dabei Geschmackssache. Vor allem bei Regatten oder Festivals bekommen die Zuschauer aber faszinierende Fahrzeuge zu sehen. Wer es sich einmal anschauen möchte, findet online Termine im ganzen Bundesgebiet. Traditionsreiche Events sind etwa das Festival in Schwerin und das Rennen auf der Hamburger Alster, über das man sich bei enter-dragon.de einen Eindruck verschaffen kann.
Welches Sport Boot passt zu mir? Tipps zur Orientierung
Montag, Mai 31st, 2010Wenn die Temperaturen steigen, zieht es Hobbykapitäne ans Wasser. Statt sich nur am Ufer zu sonnen, können sie mit einem Sport Boot die Freizeit aktiv gestalten. Für jeden Geschmack und Stil gibt es das passende Fahrzeug: von Segelbooten und –yachten über Wassermotorräder bis zu Motorbooten. Doch auch wenn der Kauf eines passendes Bootes die wichtigste Entscheidung bedeutet: bevor man zum ersten Törn ablegen kann, verlangt der Staat einen Führerschein. Je nach Antriebsart und Geltungsbereich gelten dabei unterschiedliche Auflagen, über die der potentielle Skipper sich genau informieren sollte.
Aqua Fitness: gesunder Trendsport für jedes Alter
Mittwoch, Februar 24th, 2010Aqua Fitness ist der neue Geheimtipp für Senioren und alle, die ihren Körper auf schonende Weise trainieren möchte. Da das Wasser für eine angenehme Schwerelosigkeit sorgt, eignen sich die Übungen auch für Menschen mit Rückenproblemen oder Übergewicht, die sonst eine eingeschränkte Auswahl an Bewegungsmöglichkeiten haben. Deshalb bieten mittlerweile viele Schwimmbäder spezielle Kurse und Programme an. Durch den Auftrieb wiegt der Körper nur noch ein Zehntel seines „Landgewichts“, was die Gelenke erheblich entlastet. Auf der anderen Seite sorgt das Wasser für einen natürlichen Widerstand, der Muskeln und Ausdauer fördert. Hinzu kommt die Massagewirkung auf Haut und Bindegewebe.
