Nach intensivem Training oder Wettkämpfen neigen die Muskeln zu Verspannungen. Ein verkrampfter Muskel kann aber nicht wachsen. Und auch die Regeneration, etwa die „Reparatur“ von Mikrorissen beim Muskelkater dauert wesentlich länger. Um das verspannte Gewebe zu lockern, setzen Mediziner ein Muskelrelaxans ein. Da es sehr unterschiedlich wirkende Mittel gibt, sollte man vor der Selbstbehandlung allerdings einiges beachten. Zentral wirkende Medikamente, die im Gehirn ansetzen, gehören zum Beispiel nur in die Hände von spezialisierten Ärzten. Präparate wie Musaril mit dem Wirkstoff Tetrazepam sind daher auch rezeptpflichtig. Der Arzt verschreibt sie etwa bei schmerzhaften Muskelverspannungen im Nacken.
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Muskelrelaxans: was hilft bei Verspannungen nach dem Training?
Montag, September 12th, 2011Reha Behandlung: wie findet man den richtige Anbieter?
Montag, Juni 6th, 2011Nach der Entlassung aus der Klinik steht vielen Patienten eine Reha Behandlung zu, entweder als stationäre Heilbehandlung oder als ambulante Therapie. Um in den Genuss von Krankengymnastik oder physikalischen Therapien zu kommen, muss man jedoch einen Antrag stellen. Ansprechpartner und zugleich Kostenträger sind die Krankenkassen. Bei Älteren ist die Rentenversicherung zahlungspflichtig. Falls die gesundheitlichen Schäden durch einen Unfall entstanden sind, kommt außerdem ein Antrag bei der Unfallversicherung infrage. An wen man sich im Einzelfall wendet, erklären die Mitarbeiter der Klinik, in der man bereits in Behandlung ist. Dort lassen sich außerdem Wünsche für bestimmte Behandlungsformen diskutieren.
Prellungen: was lindert schnell Schmerzen und Schwellung?
Samstag, März 5th, 2011Prellungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen und können äußerst schmerzhaft sein. Je nach Körperstelle kann die einhergehende Schwellung auch die Bewegung beeinträchtigen. Wenn Schäden der inneren Organe oder Gelenke ausgeschlossen sind, kann man eine Prellung aber gut mit Hausmitteln behandeln. Als Soforthilfe dient ein Kühlkissen, das die Gefäße verengt und dadurch den entstehenden Bluterguss klein hält. Außerdem wirkt die Kälte angenehm gegen Schmerzen. Tipp: Wenn keine Eispackungen verfügbar sind, helfen Thermo-Produkte aus dem icepower-shop.de. Die enthaltenen ätherischen Öle reduzieren die Körpertemperatur um rund 5 Grad und hemmen eine eventuell entstehende Entzündung.
Muskelkater: Weiter trainieren oder Ruhepause einlegen?
Mittwoch, September 8th, 2010Wer es mit dem Training übertreibt, bekommt am nächsten Tag eine schmerzhafte Quittung: Muskelkater lässt jede Bewegung zu einer Qual werden. Das Spektrum reicht von einem leichten Ziehen bis zu heftigen Schmerzen, bei erst nach ein bis zwei Tagen wieder verschwinden. Das beste Mittel gegen diese Beschwerden ist sicherlich ein maßvolles Training. Gerade Einsteiger kennen aber ihre Belastungsgrenzen noch nicht und neigen dazu, ihr Workout zu intensiv zu gestalten. Wenn der Muskelkater erst einmal da ist, heißt es, Geduld bewahren.
Muskelschmerzen: effektiver behandeln
Montag, Mai 17th, 2010Für die einen sind Muskelschmerzen nur ein Zeichen von sportlicher Überlastung. Andere leiden dauerhaft unter den Folgen von Verspannung oder Krankheiten, die sich schmerzhaft in den Muskeln bemerkbar machen. Wenn klar erkennbar ist, woher der Schmerz kommt, lässt sich auch rasch Linderung finden. Bei Muskelkater helfen warme Duschen, Massagen und Geduld. Für Zerrungen und Prellungen sind schmerzlindernde Sport-Salben ideal. Bekannt ist etwa Mobilat.de, das mittlerweile auch als entzündungshemmendes Aktivgel und besonders schnell wirksames Schmerzspray erhältlich ist. Es zieht rückstandslos ein und kühlt angenehm.
Wenn der Muskel Schmerzen macht: Ursachen und Tipps.
Montag, Mai 10th, 2010Ob Kohlenhydrate oder Fettspeicher – um seine Energiedepots anzuzapfen, braucht der Körper Sauerstoff. Mit jedem Luftholen tanken wir das Lebenselixier ein und transportieren es über das Blut in die Muskelzellen. Bei intensiver Belastung kann die Menge an verfügbarem Sauerstoff jedoch zu gering sein: der Körper produziert Laktat und pumpt es in den Muskel. Schmerzen macht diese Übersäuerung zwar nur für wenige Tage, aber jeder, der einmal einen Muskelkater hatte, weiß, wie lästig die Beschwerden sein können. Um den Zellstoffwechsel anzuregen, hilft dann eine heiße Dusche oder eine Massage.
