Ausdauersport stärkt das Herz und liefert neue Power. Damit beim Einstieg alles glatt geht, sollte man allerdings ein paar typische Fehler vermeiden. Zunächst steht die Wahl eine typgerechten Sportart. Wer ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringt, sollte zum Beispiel mit einem gelenkschonenden Training beginnen. An vorderster Stelle steht hier Schwimmen, aber auch Radfahren oder die Indoor-Variante Spinning entlasten Knie und Knochen. Um sich nicht gleich zu Beginn eine falsche Technik anzugewöhnen, empfiehlt sich der Start mit einem Kurs. Wenn kein geeigneter Anbieter in der Nähe ist, tut es auch ein Video-Kurs, etwa von fitforfun.de.
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Ausdauersport: was ist das richtige Training für Einsteiger?
Samstag, Juli 2nd, 2011Wettrennen: spannende Duelle live und am Bildschirm
Sonntag, Dezember 5th, 2010Ob in Laufschuhen oder auf dem Rad, hoch zu Pferd oder mit dem Fuß auf dem Gaspedal – Wettrennen machen den Sport erst interessant. Wer Herausforderungen liebt, wird hart trainieren und versuchen, sich im Duell mit anderen zu beweisen. Yoga und Co. lässt der ambitionierte Sportler daher links liegen. Stattdessen zieht es ihn zu Skipisten, Arenen, Stadien und Rennstrecken, wo am Ende der Sieger durchs Ziel rast.
Welche Sportart ist optimal zur Fettverbrennung?
Mittwoch, August 4th, 2010Wer Abnehmen möchte, bekommt meist den Rat Sport zu treiben. Generell ist das auch richtig, denn Bewegung fördert den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien. Um möglichst effektiv abzunehmen, eignen sich jedoch einige Tätigkeiten besser als andere. Eine ideale Sportart zur Gewichtsreduktion ist etwa Radfahren. Auch Walken, Joggen und Aquafitness bringen die Pfunde schnell zum Schmelzen. Dabei gelten Bewegungsformen im Wasser als erste Wahl für alle, die aufgrund von Übergewicht ihre Gelenke schonen wollen.
Sportvereine: wie finde ich einen Club, der zu mir passt?
Montag, Juni 14th, 2010Sportvereine haben in Deutschland eine lange Tradition. Auch der Boom an Fitnessclubs, Yogastudios und anderen kommerziellen Angeboten konnte daran nichts ändern. Vereinssport ist so beliebt wie eh und je. Zumindest gilt dies für jene Vereine, die ihr Angebot konsequent an den Wünschen der Mitglieder ausrichten. Neben klassischen Sportarten wie Fußball, Turnen oder Gymnastik haben diese Clubs längst auch Pilates, Tango oder Kick-Boxen in ihr Programm aufgenommen. Vor allem große Vereine mit zahlreichen verschiedenen Sparten sind den teuren Privatclubs daher überlegen.
Neue Trends im Sport: wo gibt es passendes Zubehör?
Montag, Mai 31st, 2010Ob Streetsurfing, Crossboccia oder Weta Legs – wer einen neuen, trendigen Sport ausprobieren möchte, braucht passendes Equipment. Im Fall des Crossboccia ist dies ziemlich preiswert. Wer aus dem Urlaub Boccia und Boule kennt, hat den Grundgedanken bereits verinnerlicht. Mehrere Spieler verfolgen mit ihren Kugeln einen kleinen Zielball – gern unter Zuhilfenahme eines Glases Rotweins. Neu ist nun die Idee, das Spiel von Stränden und festgelegten Spielfeldern wegzuholen. Ähnlich wie beim Crossgolf oder Free-Running ist die ganze Stadt als Parcour gerade groß genug. Da herkömmliche Kugeln auf unebenem Untergrund immer weiter rollen würden, mussten die Erfinder des Sports aber innovative Kugeln entwickeln. Zu sehen sind diese flexiblen Bälle etwa bei racket-sports.de. Mit rund 20 Euro liegt das Einstiegsset übrigens unter dem Preis von Boule-Kugeln.
