Zum Tischtennis braucht kann keine große Ausrüstung. Neben dem Tisch sind nur Bälle und Schläger nötig. Entsprechend hochentwickelt sind diese Komponenten heute. Auch wenn die Unterschiede auf den ersten Blick nicht auffallen, bieten die Schläger eine Vielzahl an Variationen. Wettkampfspieler und Profis nutzen zum Beispiel spezielle Defensiv- oder Offensivmodelle aus High-Tech-Materialien. Für Ballkünstler, die nur in der Freizeit den Schläger schwingen wollen, gibt es dagegen Allroundmodelle. Entscheidend sind drei Faktoren: Holz, Griff und Belag.
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Tischtennis: was sind die richtigen Schläger Hobbyspieler?
Dienstag, November 8th, 2011Handball: was sind gute Übungen für die Koordination?
Dienstag, November 8th, 2011Schnell, kraftvoll und beweglich soll ein Handballspieler sein. Wenn er gleichbleibende Leistung bringen will, braucht er außerdem eine gute Ausdauer. Die beste körperliche Fitness nutzt jedoch nichts, wenn die Koordination fehlt. Sie ist die Basis für effizienten Handball. Aber wie kann man seine koordinativen Fähigkeiten verbessern? Und welche Faktoren gehören überhaupt dazu? Anders als Wurf- und Passübungen oder taktische Überlegungen setzt das Koordinationstraining auf Übungen und Geräte, die auf den ersten Blick wenig mit Ballsport zu tun haben.
Leistungssport: welche Nährstoffe braucht der Körper?
Dienstag, November 1st, 2011Dass eine gesunde Ernährung zu besseren Leistungen beiträgt, hat sich mittlerweile auch im Freizeitsport herumgesprochen. Noch viel wichtiger ist die Ernährung im Leistungssport. Sie muss im Training oder Wettkampf schnell resorbierbare Energie liefern und in der Regenerationsphase zuverlässig die leeren Speicher in den Muskeln auffüllen. Nahezu unbegrenzt speicherbar ist dabei Fett. Für sportliche Belastungen ist die Fettverbrennung jedoch zu langsam. Effektiver ist der Abbau von Glykogen, das der Körper aus Kohlenhydraten gewinnt. Dritte Energiequelle sind Eiweiße. Da diese wesentlich für die Muskelleistung verantwortlich sind, ist ein Abbau allerdings nicht wünschenswert. Um das zu verhindern, gibt es nur ein Mittel: die Glykogen-Reserven müssen ausreichend hoch sein.
Pulsuhr: welche Funktionen braucht man?
Freitag, Oktober 21st, 2011Ob Laufen, Walken oder Radfahren – mit Pulsuhr trainiert man effizienter. Das gilt für Hobbysportler ebenso wie für Profis. Und der elektronische Begleiter lohnt nicht erst ab einer bestimmten Leistungsstufe. Gerade Einsteiger profitieren von einem guten Pulsmesser, der regelmäßig Daten über ihre Herzfrequenz liefert. Ehrgeizige können damit außerdem die eigene Leistung präzise bestimmen und ihren Körper exakt nach Trainingsplan belasten. Erhältlich sind die kleinen Messgeräte für das Handgelenk, als Brustgurt oder Clip für den Finger. Die meisten Freizeitsportler fühlen sich mit einer klassischen Pulsuhr für das Handgelenk am wohlsten.
Sportgeräte online kaufen: wer bietet Markenartikel zu fairen Preisen?
Freitag, Oktober 21st, 2011Die Mitgliedschaft im Fitness-Studio ist längst nicht die einzige Möglichkeit, seinen Körper in Form zu bringen. Mit ein paar guten Basis-Geräten kann man auch im Home-Gym effektiv trainieren. Wer einen langfristigen Erfolg anstrebt, sollte allerdings Billigangebote vom Discounter meiden und besser hochwertige Sportgeräte online kaufen. Marken wie Kettler, LifeFitness, UnoFitness oder Water Rower garantieren dabei einen hohen Qualitätsstandard. Dass langlebige Materialien, professionelle Verarbeitung und innovative Technik ihren Preis haben, ist klar. Durch Vergleichen und geschicktes Suchen nach Sonderangeboten kann man aber auch Top-Modelle zu günstigen Konditionen erwerben.
Extremsportarten: wann sollte man sich extra versichern?
Sonntag, Oktober 9th, 2011Ob Canyoning, Snow-Rafting oder Motocross: wer Extremsportarten betreibt, erlebt mehr als andere. Im Zweifel kann er aber auch mehr Schäden davon tragen als der klassische Jogger. Denn das Risiko bringt nicht nur den Kick, über sich hinauszuwachsen. Im Adrenalin-Rausch lässt sich auch das Gefahrenpotential nicht immer richtig einschätzen. In der Folge sind gerade Anfänger gefährdet, zum Opfer von Unfällen zu werden. Wer seine Fähigkeiten überschätzt, muss für die Folgen dann allein aufkommen. Immer mehr Versicherungen verweigern bei grob fahrlässig herbeigeführten Unfällen die Zahlung. Aus eigenem Interesse sollte man deshalb besonders aufmerksam sein – und sich durch eine spezielle Police absichern. Welche Unternehmen Schäden bei bestimmten Sportarten abdecken, erklärt etwa das Special „Sportversicherungen“ von funsporting.de.
Was sind beliebte Sportarten für Fitness und Freizeit?
Sonntag, Oktober 9th, 2011Ob Kegeln, Kite-Surfen oder Capoeira – bewegen kann man sich überall und auf die verrücktesten Arten. Dennoch gibt es beliebte Sportarten, die einen größeren Zulauf haben als andere – sowohl zum Selbermachen als auch zum Zuschauen. Klassiker wie Fußball ziehen mittlerweile auch scharenweise Mädchen an. Tennis liegt trotz ausbleibender Profi-Erfolge gleichmäßig hoch in der Gunst der Freizeitsportler. Aerobic und Kampfsportarten wie Judo oder Karate füllen die Studios bundesweit. Und wer auf dem Arbeitsweg an einem Park vorbeifährt, sieht Jogger durch die Grünanlagen eilen. Was es noch alles an etablierten Bewegungsformen gibt, findet man etwa auf dem sportarten-portal.de. Außergewöhnliches und Trendiges wie Surfen oder Wakeboarding präsentiert dagegen sport2.de.
Sportartikel Versand: wo kauft man günstig ein?
Sonntag, Oktober 2nd, 2011Sport ist nicht nur schweißtreibend, sondern auch teuer. Schuhe, Kleidung, Ausstattung – wer sich viel bewegt, braucht öfter mal neue Sachen. Besonders einfach und günstig kauft man diese im Sportartikel Versand. Wenn es nur einzelne Stücke sein sollen, kombiniert man die Bestellung am besten mit dem Einkauf anderer Dinge bei Otto, Zalando und Co. Die Versandhäuser führen fast alle Markenartikel und machen häufig Sonderaktionen. Für den größeren Einkauf oder die Spezialbestellung klickt man jedoch besser er auf die Seiten von Fachhändlern wie sport-thieme.de. Hier findet man alles aus einer Hand. Außerdem bekommen Teams und Vereine besondere Konditionen.
Hiking: was zieht man an die Füße?
Donnerstag, September 22nd, 2011Das Wandern ist ein urdeutscher Sport. Wenn schwereres Gepäck dazu kommt und die Tour über mehrere Tage durch unwegsames Gelände führt, hat sich hierzulande allerdings die Bezeichnung Trekking etabliert. Leichtere Touren mit kleinem Tagesgepäck nennt man in der Sportszene dagegen Hiking. Technisch geht es dabei um nichts anderes als das klassische Wandern. Beim Kauf der Ausstattung kann es jedoch sinnvoll sein, die Unterschiede zu beachten. Vor allem für die Auswahl von Schuhen ist die Art der geplanten Touren entscheidend.
