In der Sportlerszene kursieren zahlreiche Tipps und Mixturen zum Muskelaufbau. Viele dieser Mittel sind jedoch mit Vorsicht zu genießen. Denn die unkontrollierte Einnahme von Steroiden ruft allerlei Nebenwirkungen hervor. Nur in der richtigen Kombination von geprüften Wirkstoffen kann ein Muskelaufbaupräparat auch gesund sein. Zur Wahl stehen pflanzliche Produkte ebenso wie chemisch hergestellte Kapseln, Pulver und Tabletten.
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Woran erkennt man ein gesundes Muskelaufbaupräparat?
Mittwoch, November 3rd, 2010Nahrungsergänzungen: was ist sinnvoll für die Gesundheitsvorsorge?
Dienstag, Mai 25th, 2010Was für Sportler selbstverständlich ist, hat sich mittlerweile auch bei normalen Menschen durchgesetzt: Nahrungsergänzungen in Form von Pulver, Kapseln oder Pillen helfen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Dass der ungezielte Einsatz dabei wenig nutzt. Hat sich inzwischen allerdings auch herumgesprochen. Gefragt sind Präparate, die exakt auf die jeweilige Lebenssituation abgestimmt sind. Wichtig ist dies zum Beispiel für Senioren, Schwangere, Kinder und alle, die nach Krankheiten ihre Genesung unterstützen möchten. Hersteller wie orthomol.de stellen ihre Kompositionen aus Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Probiotika deshalb gezielt für bestimmte Personengruppen zusammen.
Nahrungsergänzung: Vitamine und Co. gezielt kombinieren
Montag, Mai 17th, 2010Wie die aktuelle Ausgabe des „Krankenkassen Ratgebers“ feststellt, leiden viele Deutsche an Vitaminmangel. Doch nur wenige nehmen zur Nahrungsergänzung Vitamine. Als wesentliche Ursache für die Unterversorgung gilt falsche Ernährung. Wer sich täglich von Fast Food ernährt und die wichtigen Vitaminträger Obst, Gemüse und Salat vernachlässigt, zeigt schon bald Mangelsymptome: Müdigkeit, nachlassende Leistungsfähigkeit, Infekte, Probleme mit Haut und Haaren. Aber auch Menschen, die auf eine ausgewogene Ernährung achten, können in bestimmten Lebenssituationen einen Vitaminmangel entwickeln.
Magnesium, Calcium: welche Dosierung ist richtig?
Montag, Mai 3rd, 2010Ohne Magnesium, Calcium und verwandte Mineralien ist der menschliche Organismus nicht überlebensfähig. Vor allem Muskeln und Knochen brauchen diese beiden Mineralstoffe, um funktionstüchtig zu sein. Während im normalen Alltag der Bedarf mit einer ausgewogenen Ernährung gedeckt wird, entsteht bei intensivem Sport, körperlicher Arbeit oder Stress schnell ein Mangel. Bemerkbar macht sich dies in mangelnder Leistungsfähigkeit, Muskel- und Wadenkrämpfen. Wer wissen möchte, ob er optimal versorgt ist, findet daher online bei disporal.de einen kostenlosen Test.
Fitness Ernährung: neue Food-Trends für Aktive
Samstag, April 3rd, 2010Die Fettpolster sollen schmelzen und die Muskeln wachsen: mit der richtigen Fitness Ernährung schafft man beste Voraussetzungen für ein effektives Training. Denn nur vom Sport allein bleibt man nicht gesund. Gerade beim Ausdauertraining oder Muskelaufbau hat der Organismus einen erhöhten Bedarf an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Neben einer gesunden und ausgewogenen Kost können Sportler mit spezieller Fitness Ernährung gezielt ihre Trainingserfolge fördern.
