Sport macht durstig. Um dem Körper verlorene Flüssigkeit und Mineralstoffe wieder zuzuführen, sind Isodrinks ideal. Sportshops bieten ein riesiges Spektrum an fertigen Getränken oder Pulvern, mit denen man schnell eine isotonische Lösung herstellen kann. Bei ausdauerleistung.de hat man etwa die Wahl zwischen 35 verschiedenen Zubereitungen. Aufgrund der isotonischen Wirkungsweise werden sie sehr schnell vom Körper aufgenommen, so dass die meisten Getränke auch während der sportlichen Belastung effektiv wirken. Wenn außer Mineralstoffen, Spurenlementen und schnell verwertbaren Kohlenhydraten noch weitere Stoffe enthalten sind, eignen sich die Pulver eher zur Regeneration nach dem Training.
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Isotonische Lösung herstellen: welche Zutaten sind sinnvoll?
Samstag, Oktober 1st, 2011Isodrink: was muss alles drin sein, damit er wirklich hilft?
Dienstag, September 21st, 2010Wer viel trainiert, kann seine verbrauchten Kohlenhydratreserven durch einen Isodrink schnell wieder auffüllen. Damit der Körper die Energie tatsächlich effektiv umsetzen kann, muss jedoch die Zusammensetzung stimmen. Bei schweißtreibenden Sportarten oder in den Sommermonaten kann zum Beispiel ein höherer Anteil an Mineralien sinnvoll sein. Er gleicht den Mineralstoffverlust durch das Schwitzen wieder aus. Ausdauersportler, die ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen haben, sollten sich beim Genuss von Isodrinks an kohlenhydratarme Produkte halten.
Magnesium, Calcium: welche Dosierung ist richtig?
Montag, Mai 3rd, 2010Ohne Magnesium, Calcium und verwandte Mineralien ist der menschliche Organismus nicht überlebensfähig. Vor allem Muskeln und Knochen brauchen diese beiden Mineralstoffe, um funktionstüchtig zu sein. Während im normalen Alltag der Bedarf mit einer ausgewogenen Ernährung gedeckt wird, entsteht bei intensivem Sport, körperlicher Arbeit oder Stress schnell ein Mangel. Bemerkbar macht sich dies in mangelnder Leistungsfähigkeit, Muskel- und Wadenkrämpfen. Wer wissen möchte, ob er optimal versorgt ist, findet daher online bei disporal.de einen kostenlosen Test.
Aminosäuren: wichtige Bausteine des Körpers
Dienstag, Februar 16th, 2010Die Gruppe der Aminosäuren umfasst mehr als 250 verschiedene Verbindungen mit den unterschiedlichsten biologischen Funktionen. Zu den wichtigsten gehören die 22 sogenannten proteinogenen Säuren. Sie sind die Bausteine für alle menschlichen Proteine und können sich im Organismus zu komplexen Aminosäureketten zusammenschließen. Um eine dauerhafte Versorgung zu garantieren, hat die Natur es so eingerichtet, dass die meisten Aminogruppen vom Körper selbst gebildet werden können. Daneben gibt es jedoch auch Elemente, die wir mit der Nahrung aufnehmen müssen. Wer einem Mangelzustand vorbeugen möchte, kann sich diese essentiellen Aminosäuren in Form von Kapseln oder Pulver zuführen.
