Training streng nach Plan oder Laufen nach Gefühl? Es gibt Sportfragen, die sind schwierig zu beantworten. Bei anderen liegt die Antwort auf der Hand. In diesem Falle sogar buchstäblich: denn mit einem Laufcomputer oder einer Jogging App kann man flexibel nach Tagesform laufen und behält dennoch den Überblick über Strecken, Zeiten und andere Daten, die ein guter Trainingskalender erfassen sollte. Wer nur so zum Spaß läuft, bekommt mit der App einen handlichen Kalorienzähler und schaut auf dem Display zufrieden seine zurückgelegte Strecke an. Ehrgeizigere Läufer lassen ihre Leistungsfortschritte berechnen und legen individuelle Workouts fest.
Posts Tagged ‘Laufen’
Jogging: einfach loslaufen oder Trainingsplan erstellen?
Donnerstag, August 11th, 2011Langstreckenlauf: wie beeinflusst die Ernährung den Erfolg?
Montag, August 1st, 2011Ausdauersport ist gesund. Speziell Langstreckenlauf ermöglicht eine gute Fitness und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Wer viel läuft, verbrennt aber auch viele Kalorien, die er mit der Nahrung wieder zuführen muss. Wie viele das sind, hängt vom individuellen Aktivitätslevel und der Körpergröße ab. Außerdem kommt es auf den richtigen Mix aus Kohlenhydraten und Protein an. Darüber hinaus muss man die Energiedepots nach dem Training mit ausreichend Mineralstoffen und Vitaminen auffüllen.
Marathon: wann sollte man das Training beginnen?
Donnerstag, Dezember 23rd, 2010Sportliche Höchstleistungen erfordern eine längere Vorbereitung. Das gilt beim Marathon für Anfänger ebenso wie für trainierte Läufer. Nur wer rechtzeitig die nötige Kondition aufbaut und seinen Laufstil optimiert, hat Chancen auf eine gute Zeit. Magazine wie runnersworld.de liefern dazu sogar separate Trainingspläne für verschiedene Zeitvorgaben. Und auch alle, die eigentlich nur ins Ziel kommen wollen, profitieren von einem maßgeschneiderten Training.
Lauftraining: was gibt es bei der Technik zu beachten?
Montag, November 8th, 2010Wer etwas für seine Ausdauer und Fitness tun will, schlüpft in die Laufschuhe. Denn kein anderer Sport ist so einfach und überall auszuüben wie das Lauftraining. Als Hilfsmittel reichen ein Paar gute Schuhe und wetterfeste Kleidung. Daher ist es kein Wunder, dass überall im Land Laufschulen aus dem Boden sprießen. Dabei lässt sich mit einem Trainingsplan aus dem Internet auch ein erfolgreicher Start hinlegen. Magazine wie runnersworld.de und firforfun.de liefern Tipps für Einsteiger ebenso wie Expertenratschläge für ambitionierte Marathonläufer.
Welches Laufband ist richtig?
Montag, Mai 3rd, 2010Lauftraining ist ideal, um fit und schlank zu bleiben. Da in unseren Breitengraden das Wetter oft einen Strich durch den Trainingsplan macht, kaufen immer mehr Sportbegeisterte ein Laufband. Damit kann man zu Hause jederzeit trainieren – egal ob es draußen regnet, stürmt oder schneit. Gerade nach dem letzten Winter mit seinen vielen Verletzungen durch Glatteis ist die Nachfrage nach Laufbändern stark gestiegen. Um wirklich effektiv und gesund zu trainieren, muss das Gerät jedoch einige Kriterien erfüllen.
