In nahezu jeder Stadt lassen sich heute Yogakurse buchen. Anbieter sind Fitness-Center oder spezialisierte Yoga-Studios. Wer möchte, kann aber auch Yoga online trainieren. Vorteil: Man bleibt bequem zu Hause und ist zeitlich nicht gebunden. Zur Wahl stehen dabei verschiedene Konzepte. Magazine wie myself.de betreiben etwa ein eigenes Web-Studiomit Videos und liefern redaktionelle Beiträge rund um Techniken und Zubehör. Neun Filme stehen aktuell zur Auswahl.
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Yoga online: wo gibt es Infos und Übungen für Zuhause?
Samstag, August 28th, 2010Fitnesstraining: Alternativen zur Muckibude
Mittwoch, August 4th, 2010Während der Gang zur Muckibude früher mit bestimmten Assoziationen verbunden war, gehört Fitnesstraining heute selbstverständlich zum Alltag. Kraft, Kondition und Beweglichkeit lassen sich nur erhalten, wenn wir regelmäßig trainieren. Da dies auch mittlerweile die Krankenkassen und Betriebe anerkannt haben, zählen Besuche im Fitness-Center zu den anerkannten präventiven Maßnahmen. Neben Studios für Bodybuilding und klassischen Kraftsport haben sich dabei auch alternative Anbieter wie Kieser-Training.de oder MrsSporty.de auf dem Markt etabliert.
Yoga, Pilates und Co: sanfte Übungen für einen straffen Körper
Dienstag, Juli 20th, 2010Yogilates – so nennen einige Trainer bereits den beliebten Mix aus Yoga, Pilates und meditativen Übungen. Atemtraining, Balancetechniken und Körperdehnung verbinden sich hier mit gezielten Kraft-Elementen. Ziel ist die geistige Entspannung – in einem zugleich geschmeidigen und straffen Körper. Kein Wunder also, das immer mehr Studios und Fitness-Experten sich dieser Trainingsform annehmen. Da die Kombination aus den genannten Elementen recht anspruchsvoll ist, empfiehlt sich für Einsteiger dabei unbedingt der Besuch eines speziellen Kurses. Anbieter finden sich in nahezu allen Städten.
Yoga Mediation: Tipps für Übungen und Musik
Freitag, Juli 16th, 2010Yoga Meditation verbindet das körperliche Training des Yoga mit spiritueller Konzentration. Anders als eher sportlich orientierte Varianten wirken die Übungen beruhigend und unterstützen eine innere Gelassenheit. Umso wichtiger für den Übenden ist dabei die Musik. Da es kaum praktische Anleitungen gibt, wie bei Fitness oder Power Yoga, dient die Klangwelt von der CD als Wegweiser.
Pilates Training: was brauche ich fürs Workout zu Hause?
Montag, Juni 7th, 2010Pilates Training hat sich zu einer der beliebtesten Sportarten entwickelt. Als Ganzkörper-Workout umfasst es Kraftübungen, Atemtechnik, Stretching und Koordination. Wer zum Training in ein Fitnesstudio geht, hat meist die Wahl zwischen Training auf der Bodenmatte oder an speziellen Geräten. Für das individuelle Workout zu Hause fällt der Einsatz von Geräten in der Regel aus. Einer der großen Vorteile vom Pilates ist jedoch, dass es sich auch mit einer denkbar geringen Ausstattung ausüben lässt. Was man zu Hause braucht, sind lediglich eine Matte und wenige Hilfsmittel.
