Turnen ist für die meisten Kinder langweilig. Schon der Name erinnert an Schulsporthallen und strenge Lehrer. Ganz anders dagegen die Akrobatik für Kinder. Auch wenn viele Übungen aus dem klassischen Repertoire der Turnstunde stammen, kommen sie hier locker und spielerisch rüber. Hinzu kommt das faszinierende Ambiente der Zirkuswelt, von dem sich junge Artisten gern begeistern lassen. Mittlerweile haben das auch einige Sportlehrer erkannt und üben mit ihren Schülern Balancieren, Jonglieren, Rollen, Räder und Salti. Anbieter wie der circus-soluna.de kommen dazu sogar mit eigenem Zelt angereist, um die Kindern echte Manegenluft schnuppern zu lassen.
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Akrobatik für Kinder: wie können kleine Artisten einsteigen?
Dienstag, November 29th, 2011Fassadenklettern: was bietet der neue, urbane Trendsport?
Mittwoch, November 16th, 2011Die Stadt bietet nicht viele Möglichkeiten zur körperlichen Bewegung. Dachte man. Jahrelang waren Sportler auf eingezäunte Plätze, Parkwege oder enge Clubs beschränkt. Erste Schritte zur Eroberung des gesamten Stadtgebietes gingen Cross-Golfer. Eine konsequente Fortsetzung dieses Trends ist die neue Sportart Parkour, bei der bauliche Elemente wie Treppen, Bänke und Zäune direkt in die Bewegung eingebunden werden. Mit dem Fassadenklettern gehen die urbanen Sportler nun auch in die Höhe: sie erklimmen Pfeiler, Mauern, Brücken und Gebäude.
Tennis: wie trainiert man am besten taktische Tricks?
Mittwoch, November 16th, 2011Jeder Tennisspieler kennt Situationen, in denen er hinter seinem Potenzial zurückbleibt. Selbst mit einer sauberen Technik muss man dann Verluste akzeptieren. Meist sind es taktische Tricks durch die man sich beim Tennis aus dem Rhythmus bringen lässt. Um in jeder Spielsituation die eigenen Chancen optimal nutzen zu können, muss man daher selbst seine Taktik verbessern. Wie reagiere ich, wenn der Gegner gerne seine Rückhand nutzt? Ich locke ihn ans Netz. Wie bringe ich einen lauffaulen Gegner ins Schwitzen? Oder umgekehrt: wie zwinge ich einen laufstarken Spieler in eine feste Position? Ein guter Trainer baut solche taktischen Elemente in seine Übungen ein. Aber auch im Selbststudium kann man einiges erreichen.
Tischtennis: was sind die richtigen Schläger Hobbyspieler?
Dienstag, November 8th, 2011Zum Tischtennis braucht kann keine große Ausrüstung. Neben dem Tisch sind nur Bälle und Schläger nötig. Entsprechend hochentwickelt sind diese Komponenten heute. Auch wenn die Unterschiede auf den ersten Blick nicht auffallen, bieten die Schläger eine Vielzahl an Variationen. Wettkampfspieler und Profis nutzen zum Beispiel spezielle Defensiv- oder Offensivmodelle aus High-Tech-Materialien. Für Ballkünstler, die nur in der Freizeit den Schläger schwingen wollen, gibt es dagegen Allroundmodelle. Entscheidend sind drei Faktoren: Holz, Griff und Belag.
Handball: was sind gute Übungen für die Koordination?
Dienstag, November 8th, 2011Schnell, kraftvoll und beweglich soll ein Handballspieler sein. Wenn er gleichbleibende Leistung bringen will, braucht er außerdem eine gute Ausdauer. Die beste körperliche Fitness nutzt jedoch nichts, wenn die Koordination fehlt. Sie ist die Basis für effizienten Handball. Aber wie kann man seine koordinativen Fähigkeiten verbessern? Und welche Faktoren gehören überhaupt dazu? Anders als Wurf- und Passübungen oder taktische Überlegungen setzt das Koordinationstraining auf Übungen und Geräte, die auf den ersten Blick wenig mit Ballsport zu tun haben.
Pulsuhr: welche Funktionen braucht man?
Freitag, Oktober 21st, 2011Ob Laufen, Walken oder Radfahren – mit Pulsuhr trainiert man effizienter. Das gilt für Hobbysportler ebenso wie für Profis. Und der elektronische Begleiter lohnt nicht erst ab einer bestimmten Leistungsstufe. Gerade Einsteiger profitieren von einem guten Pulsmesser, der regelmäßig Daten über ihre Herzfrequenz liefert. Ehrgeizige können damit außerdem die eigene Leistung präzise bestimmen und ihren Körper exakt nach Trainingsplan belasten. Erhältlich sind die kleinen Messgeräte für das Handgelenk, als Brustgurt oder Clip für den Finger. Die meisten Freizeitsportler fühlen sich mit einer klassischen Pulsuhr für das Handgelenk am wohlsten.
Sportgeräte online kaufen: wer bietet Markenartikel zu fairen Preisen?
Freitag, Oktober 21st, 2011Die Mitgliedschaft im Fitness-Studio ist längst nicht die einzige Möglichkeit, seinen Körper in Form zu bringen. Mit ein paar guten Basis-Geräten kann man auch im Home-Gym effektiv trainieren. Wer einen langfristigen Erfolg anstrebt, sollte allerdings Billigangebote vom Discounter meiden und besser hochwertige Sportgeräte online kaufen. Marken wie Kettler, LifeFitness, UnoFitness oder Water Rower garantieren dabei einen hohen Qualitätsstandard. Dass langlebige Materialien, professionelle Verarbeitung und innovative Technik ihren Preis haben, ist klar. Durch Vergleichen und geschicktes Suchen nach Sonderangeboten kann man aber auch Top-Modelle zu günstigen Konditionen erwerben.
Extremsportarten: wann sollte man sich extra versichern?
Sonntag, Oktober 9th, 2011Ob Canyoning, Snow-Rafting oder Motocross: wer Extremsportarten betreibt, erlebt mehr als andere. Im Zweifel kann er aber auch mehr Schäden davon tragen als der klassische Jogger. Denn das Risiko bringt nicht nur den Kick, über sich hinauszuwachsen. Im Adrenalin-Rausch lässt sich auch das Gefahrenpotential nicht immer richtig einschätzen. In der Folge sind gerade Anfänger gefährdet, zum Opfer von Unfällen zu werden. Wer seine Fähigkeiten überschätzt, muss für die Folgen dann allein aufkommen. Immer mehr Versicherungen verweigern bei grob fahrlässig herbeigeführten Unfällen die Zahlung. Aus eigenem Interesse sollte man deshalb besonders aufmerksam sein – und sich durch eine spezielle Police absichern. Welche Unternehmen Schäden bei bestimmten Sportarten abdecken, erklärt etwa das Special „Sportversicherungen“ von funsporting.de.
Was sind beliebte Sportarten für Fitness und Freizeit?
Sonntag, Oktober 9th, 2011Ob Kegeln, Kite-Surfen oder Capoeira – bewegen kann man sich überall und auf die verrücktesten Arten. Dennoch gibt es beliebte Sportarten, die einen größeren Zulauf haben als andere – sowohl zum Selbermachen als auch zum Zuschauen. Klassiker wie Fußball ziehen mittlerweile auch scharenweise Mädchen an. Tennis liegt trotz ausbleibender Profi-Erfolge gleichmäßig hoch in der Gunst der Freizeitsportler. Aerobic und Kampfsportarten wie Judo oder Karate füllen die Studios bundesweit. Und wer auf dem Arbeitsweg an einem Park vorbeifährt, sieht Jogger durch die Grünanlagen eilen. Was es noch alles an etablierten Bewegungsformen gibt, findet man etwa auf dem sportarten-portal.de. Außergewöhnliches und Trendiges wie Surfen oder Wakeboarding präsentiert dagegen sport2.de.
